Consultoria Online · Treino + Nutrição

Você até começa.
O problema é manter.

Não é falta de disciplina. É falta de um plano construído para a sua vida real. O Team Carol Macedo integra treino e nutrição com acompanhamento próximo, para que você consiga resultado e sustente.

+6.000 alunas acompanhadas

19 anos de carreira

Reconhece isso?

O problema nunca foi você.

Você já tentou antes. Talvez mais de uma vez. Seguiu o plano, perdeu peso, voltou a ganhar e acreditou que faltava disciplina. Mas a maioria dos planos é construída para uma rotina perfeita. E a vida real não é perfeita.

Eu até começo, mas não consigo manter por mais de três semanas

Minha rotina muda o tempo todo: viagens, trabalho, imprevistos

Já tentei dieta, treino, caneta... nada funciona de verdade

Mesmo com ajuda, não consigo manter o resultado depois que paro

Como funciona

Do primeiro contato ao resultado sustentável.

O processo é construído para eliminar o que costuma fazer as pessoas desistirem: planos genéricos, falta de suporte e estratégias que não cabem na vida real.

Etapa 1

Anamnese completa

Antes da primeira consulta, você preenche uma anamnese detalhada. A equipe quer entender sua rotina real, histórico, objetivos, hábitos, preferências e dificuldades, para que tudo seja personalizado desde o início.

Nada é genérico. Quanto mais você conta sobre sua rotina, melhor o plano que a equipe constrói para você.

Etapa 2

Consulta integrada com a equipe

A primeira consulta é online, com a nutricionista e a personal trainer juntas. Você sai da consulta com guias para exames bioquímicos e a equipe já tem uma visão completa para definir as melhores estratégias.

Plano alimentar personalizado
Treino personalizado via app
Estratégias adaptadas à sua rotina
Planejamento para viagens e eventos sociais
Lista de substituições alimentares

Etapa 3

Acompanhamento e ajustes contínuos

O resultado não acontece na primeira consulta. Ele acontece nas semanas seguintes, quando o plano encontra a vida real. É aqui que o acompanhamento faz toda a diferença.

Check-in semanal
Suporte pelo WhatsApp com a equipe
Ajuste de estratégia quando a vida complica
Suplementação orientada
Consultas mensais para revisão completa

Quem está com você

A equipe por trás do seu resultado.

Você não é atendida por um único profissional. É acompanhada por um time especializado que trabalha junto, unindo treino e nutrição em uma estratégia única.

Personal Trainer & Coach Nutricional

Carol Macedo

19 anos de carreira, mais de 6.000 alunas acompanhadas. Educadora física e ex-professora universitária. Criadora do método que coloca a rotina real no centro de tudo, sem extremismo e sem plano genérico.

@carolmacedotrainer

Nutricionista

Bárbara Macedo

Nutricionista responsável pelos planejamentos alimentares individualizados. Foco em criar estratégias nutricionais possíveis de manter na vida real, sem dietas extremas e sem restrições desnecessárias.

@nutribarbaramacedo

Durante os 3 meses

Estaremos juntas nisso.

O diferencial não está apenas no plano. Está no acompanhamento. Porque a vida muda e o plano precisa se ajustar junto.

📅 Consultas

Consultas mensais

Revisão completa do treino, da nutrição e da estratégia a cada mês.

✓ Monitoramento

Check-in semanal

Acompanhamento frequente para identificar o que está funcionando e o que precisa ser ajustado.

💬 Suporte

WhatsApp direto

Contato direto com a equipe. Dúvidas, imprevistos, ajustes. Sem esperar a próxima consulta.

🏋️ Treino

Atualizações de treino

O treino evolui conforme você evolui. Não é um plano fixo para os três meses.

🥗 Nutrição

Ajustes nutricionais

A estratégia alimentar é revisada e adaptada conforme os resultados e a rotina mudam.

💊 Suplementação

Orientação individualizada

Suplementação orientada com base no seu perfil e nos seus objetivos reais.

Por que o Team?

Não ajudamos você a começar. Ajudamos você a parar de recomeçar.

Treino e nutrição trabalhando juntos

Você não recebe dois planos separados de dois profissionais que não se falam. Recebe uma estratégia única, integrada.

O método começa na sua rotina, não no treino

Antes de montar qualquer plano, a equipe entende sua agenda, seus compromissos e seus limites reais.

Sem extremismo na dieta ou no treino

Não existe restrição radical aqui. O que funciona a longo prazo é o que você consegue manter na vida real.

O plano muda com você

Viagem, trabalho, estresse, mudança de fase. O plano se adapta. Não é você que precisa se encaixar nele.

Resultado que você sustenta sozinha

O objetivo não é criar dependência. É te dar estrutura para manter o resultado mesmo depois do acompanhamento.

Perfil de acompanhamento

Para quem faz sentido.

✓ Esse programa é para você

→Tem agenda cheia e rotina imprevisível
→Já tentou emagrecer várias vezes
→Consegue começar, mas não consegue manter
→Quer acompanhamento próximo e real
→Busca resultado que dure, não apenas por alguns meses
→Está disposta a ajustar a rotina com suporte

✗ Esse programa não é para você

✕Busca resultado em 30 dias
✕Prefere soluções genéricas e de baixo custo
✕Não está disposta a ter acompanhamento ativo
✕Espera um plano pronto para seguir por conta

Você até começa.
O problema é manter.

O problema nunca foi você.

Do primeiro contato ao resultado sustentável.

Anamnese completa

Consulta integrada com a equipe

Acompanhamento e ajustes contínuos

A equipe por trás do seu resultado.

Estaremos juntas nisso.

Antes e depois.

Não ajudamos você a começar. Ajudamos você a parar de recomeçar.

Para quem faz sentido.

Sua rotina não precisa mudar.
Precisa de um plano que caiba nela.

Você até começa.O problema é manter.

O problema nunca foi você.

Do primeiro contato ao resultado sustentável.

Anamnese completa

Consulta integrada com a equipe

Acompanhamento e ajustes contínuos

A equipe por trás do seu resultado.

Estaremos juntas nisso.

Antes e depois.

Não ajudamos você a começar. Ajudamos você a parar de recomeçar.

Para quem faz sentido.

Sua rotina não precisa mudar.Precisa de um plano que caiba nela.

Você até começa.
O problema é manter.

Sua rotina não precisa mudar.
Precisa de um plano que caiba nela.